Reisen ins Ausland kann eine aufregende und bereichernde Erfahrung sein. Die Entdeckung neuer Kulturen, Landschaften und Lebensweisen kann den Horizont erweitern und das persönliche Wachstum fördern. Doch für einige Reisende kann die Reise selbst – insbesondere die Fahrt mit dem Auto, Bus, Schiff oder Flugzeug – von Übelkeit, Schwindel und anderen Symptomen der Reisekrankheit begleitet sein. Dieser Artikel beleuchtet, was Reisekrankheit ist und wie man sie überwinden kann.
Was ist Reisekrankheit?
Reisekrankheit, auch als Bewegungskrankheit bekannt, tritt auf, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale von den Augen und dem Innenohr erhält. Dies kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und kaltem Schweiß führen. Die Symptome können in unterschiedlichem Maße auftreten und sind bei einigen Menschen stärker ausgeprägt als bei anderen.
Neben konventionellen Medikamenten und Verhaltensstrategien greifen viele Menschen auf Naturheilmittel zurück, um diese Symptome zu lindern oder zu verhindern. Viele dieser Mittel sind seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen bekannt und werden wegen ihrer Wirksamkeit und geringen Nebenwirkungen geschätzt. Dazu zählen zum Beispiel Ingwer, Fenchel, Pfefferminz, Kamille, Lavendel, aber auch CBD – wie CBD-Öl und einige CBD Blüten.
Maßnahmen gegen Reisekrankheit
Medikamente
Es gibt verschiedene rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, die Symptome der Reisekrankheit zu lindern. Dazu gehören:
- Antihistaminika: Diese können helfen, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren. Zu den gängigen Medikamenten gehören Dimenhydrinat und Meclizin.
- Skopolaminpflaster: Dies ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das auf die Haut aufgetragen wird und die Symptome der Reisekrankheit lindern kann.
Naturheilmittel
Neben konventionellen Medikamenten und Verhaltensstrategien greifen viele Menschen auf Naturheilmittel zurück, um die Symptome der Reisekrankheit zu lindern oder zu verhindern. Viele dieser Mittel sind seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen bekannt und werden wegen ihrer Wirksamkeit und geringen Nebenwirkungen geschätzt. Hier sind einige beliebte Naturheilmittel:
- Ingwer: Ingwer ist eines der bekanntesten Naturheilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen. Anwendung: Man kann Ingwer in Form von Kapseln, Tee, Bonbons oder roh einnehmen. Einige Reisende kauen vor der Reise ein kleines Stück frischen Ingwer oder trinken Ingwertee.
- CBD (Cannabidiol): CBD, ein Bestandteil der Cannabispflanze, wird oft wegen seiner beruhigenden Wirkung und der Fähigkeit, Übelkeit zu lindern, verwendet. Anwendung: CBD ist in vielen Formen erhältlich, darunter Öle, Kapseln, Gummis und einige CBD Blüten. darunter Öle, Kapseln, Gummis oder auch CBD Blüten. Es ist wichtig, die richtige Dosis zu finden und sicherzustellen, dass das Produkt von einer seriösen Quelle stammt. Ein bekannter Internetanbieter ist beispielsweise Justbob.
- Pfefferminz: Pfefferminz hat krampflösende Eigenschaften, die bei der Linderung von Übelkeit helfen können. Anwendung: Pfefferminztee oder das Einatmen von Pfefferminzöl kann bei Reisekrankheit helfen. Pfefferminzbonbons sind auch eine praktische Option für unterwegs.
- Akupunktur und Akupressur: Die traditionelle chinesische Medizin verwendet Akupunktur und Akupressur, um das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und Beschwerden zu lindern. Anwendung: Akupressurarmbänder, die Druck auf den P6-Punkt am Handgelenk ausüben, sind beliebt zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen.
- Kamille: Kamille hat beruhigende Eigenschaften und kann helfen, das Nervensystem zu entspannen. Anwendung: Kamillentee ist eine sanfte Möglichkeit, die Symptome der Reisekrankheit zu lindern. Einige Reisende nehmen auch Kamille in Kapsel- oder Tropfenform ein.
- Fenchel: Fenchel kann bei Verdauungsbeschwerden helfen und hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen. Anwendung: Kauen von Fenchelsamen oder Trinken von Fencheltee kann bei Reisekrankheit helfen.
- Lavendel: Lavendel hat entspannende und beruhigende Eigenschaften. Anwendung: Das Einatmen von Lavendelöl oder das Tragen eines Lavendelbeutels kann beruhigend wirken und die Symptome der Reisekrankheit lindern.
Verhaltensweisen
Die Reisekrankheit kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich der Art der Bewegung, der Dauer der Reise und individueller Empfindlichkeiten. Neben Medikamenten und anderen Hilfsmitteln gibt es auch Verhaltensstrategien, die helfen können, die Symptome zu lindern oder sogar zu verhindern. Hier sind einige bewährte Verhaltensweisen:
- Blick auf den Horizont: Wenn Sie sich in einem bewegten Fahrzeug befinden, konzentrieren Sie sich auf einen festen Punkt in der Ferne, wie den Horizont. Dies kann helfen, das Gleichgewichtssystem zu stabilisieren und widersprüchliche Signale an das Gehirn zu reduzieren.
- Vermeiden von Lesen: Das Lesen während der Fahrt kann die Desorientierung verschlimmern. Wenn Sie anfällig für Reisekrankheit sind, ist es am besten, das Lesen zu vermeiden und stattdessen aus dem Fenster zu schauen.
- Ruhige Atemtechniken: Tiefes und ruhiges Atmen kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Übelkeit abzuwehren. Versuchen Sie, langsam und tief durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen.
- Weniger Koffein: Koffein kann das Nervensystem anregen und die Symptome der Reisekrankheit verschlimmern. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke vor und während der Reise.
- Kopfbewegungen minimieren: Schnelle oder plötzliche Kopfbewegungen können das Gleichgewichtssystem durcheinander bringen. Versuchen Sie, den Kopf so ruhig wie möglich zu halten, besonders wenn Sie in einem bewegten Fahrzeug sind.
- Hören von Musik oder Hörbüchern: Das Hören von entspannender Musik oder Hörbüchern kann ablenken und beruhigen. Wählen Sie etwas, das Sie entspannt und nicht aufregt.
- Kurze Pausen einlegen: Wenn Sie mit dem Auto reisen, legen Sie regelmäßige Pausen ein, um sich zu erholen und frische Luft zu schnappen. Ein kurzer Spaziergang kann helfen, die Symptome zu lindern.
Durch die Kombination dieser Verhaltensweisen mit anderen Vorbeugungs- und Behandlungsmethoden können Reisende ihre Chancen erhöhen, eine reibungslose und angenehme Reise zu erleben, frei von den Beschwerden der Reisekrankheit.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Reaktionen auf Naturheilmittel von Person zu Person variieren können. Es ist daher ratsam, vor einer Reise verschiedene Mittel auszuprobieren und zu sehen, welches am besten wirkt. Immer wenn Sie ein neues Naturheilmittel in Betracht ziehen, sollten Sie mit einem Arzt oder Heilpraktiker sprechen, um sicherzustellen, dass es sicher und geeignet für Sie ist.
Fazit
Reisekrankheit kann unangenehm sein, aber mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen und Behandlungen kann sie bewältigt werden. Wenn Sie anfällig für Reisekrankheit sind, ist es wichtig, vorbereitet zu sein und sich über die verschiedenen Optionen zur Linderung der Symptome im Klaren zu sein. Mit der richtigen Planung können Sie Ihre Auslandsreise in vollen Zügen genießen, ohne von der Reisekrankheit beeinträchtigt zu werden.
